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Satt Werden Beim Fr�hst�ck Und Trotzdem Abnehmen
Satt sein und trotzdem schnell abnehmen - kann das funktionieren? Was bedeutet das eigentlich und was hei�t in diesem Fall �schnell�? Worauf kommt es vor allem an? Bestimmtes Essen? Auf Sport? Eine positive Grundeinstellung? - Hier kennen sich drei Experten genau aus: Haus�rzte, Ern�hrungswissenschaftler und Fitnesstrainer. Ihre Tipps kann man in einem anschlie�enden Fitnessprogramm zusammenstellen. Dieser Plan ist dann individuell auf die Bed�rfnisse dieser speziellen Person zugeschnitten. Lesen Sie weiter um viel zu erfahren zum Thema: die besten fatburner lebensmittel?
Worauf wird�s dann ankommen, wenn alle eben oben erw�hnten Fragen beantwortet worden sind? - Die erste Mahlzeit des Tages, das Fr�hst�ck ist f�r schnelles Abnehmen von Bedeutung. Was? Was hat denn das Fr�hst�ck als Mahlzeit f�r das Abnehmen f�r eine Bedeutung? - Klar, ein vielf�ltiges Fr�hst�ck bietet unter anderem viele Vitamine, die unerl�sslich sind, wenn sie wirklich abnehmen wollen. Aber alles Schritt f�r Schritt.
Das Fr�hst�ck ist die wichtigste Mahlzeit
Auch die alten Griechen und R�mer wussten bereits, dass das Fr�hst�ck wichtig ist, und haben dies auf vielf�ltige Weise zum Ausdruck gebracht. Schon seit Jahrhunderten wissen Sie es: Iss morgens wie ein K�nig, mittags wie ein F�rst und abends wie ein Bettelmann. Auch heute hat dies noch Bestand: Das Fr�hst�ck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, sie h�lt uns fit und gesund. Wer schnell abnehmen m�chte, wird ohne ein gutes Fr�hst�ck nicht auskommen. So oder so.
Haben Sie bereits eine Di�t begonnen, sollten Sie sich erst recht im Klaren �ber Ihr Fr�hst�ck sein. Ob die Di�t erfolgreich ist, h�ngt n�mlich gerade von einem vollwertigen Fr�hst�ck ab. Denn es darf nicht verschwiegen werden, dass gerade am Anfang einer Di�t, die ja schnell Erfolge zeigen soll, Hungerattacken auftreten.
Ein Energielieferant wird dem K�rper dabei ganz besonders fehlen, denn er liefert nicht nur Glukose f�r das Gehirn, sondern auch ganz allgemein f�r den ganzen K�rper - der Zucker. Wichtig zu wissen ist, dass bereits beim Fr�hst�ck alle wichtigen Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine vom K�rper aufgenommen und �ber den Tag verteilt verarbeitet werden. Dabei arbeitet unser K�rper auf eigene Faust - er entscheidet selbst, welche Stoffe er zum Verarbeiten in sich aufnimmt, und welche er einfach wieder ausscheidet.
Mit diesem Wissen ausgestattet ist es nun leicht, unsinnige Di�ten auszusortieren, die auf das Fr�hst�ck verzichten wollen - in der Praxis hat sich das nicht bew�hrt. Um erfolgreich und schnell abzunehmen, muss man also fr�hst�cken.
Aber was darf ich eigentlich essen?
Ein ideales Fr�hst�ck sollte Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder M�sli beinhalten, angereichert mit fettarmer Milch oder Joghurt, au�erdem frisches Obst und Gem�se, Gr�ser und eventuell Eiwei� und Pute. Dazu kommen gr�ner oder Kamillentee, frische Obsts�fte, wie beispielsweise Grapefruit- oder Orangensaft und stilles Wasser.
Ihr Gewicht reduzieren? Halb so schlimm - es klappt, mit einem ausgewogenen Fr�hst�ck!
